Consejos para vencer la depresión

Todos tienen días en que están deprimidos, agotados y simplemente no se sienten tan felices.

Está bien, necesita tener días como este, de lo contrario, ¿cómo podría saber cuándo está contento? Necesitas tener algo con lo que contrastar tu felicidad. ¿Qué es negro sin blanco?

Aunque sepa que la tristeza es parte de la vida, intentemos que sea una parte pequeña de la vida.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a sentirse mejor cuando se siente deprimido. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de practicar todos los días y funcionan!

1. Párate derecho, siéntate derecho. Cuando su cuerpo está alineado, su energía puede fluir y cuando su energía fluye libremente, usted puede fluir.

2. ¡Sonríe! Sí, solo sonríe. Fácil de hacer y efectivo.

3. Repetir afirmaciones positivas. Cosas como "Me siento bien", "La energía positiva fluye a través de mi cuerpo", "Veo lo bueno en todo".

4. Escucha algo de música que te guste. No tiene que ser nada específico, solo algo que disfrutes. Ciertos tipos de música funcionan mejor que otros, pero experimente y vea lo que funciona para usted. Los estudios han demostrado que la música clásica y la música new age funcionan mejor.

5. Tómate un tiempo para ti, relájate y lee un libro, haz algo por ti mismo.

6. Medita. La meditación es un excelente hábito para desarrollar. Te servirá en todo lo que hagas. Si eres de los que tiene dificultades para quedarte quieto, prueba algunos CD de meditación especiales que inducen a tu cerebro a un estado meditativo. Simplemente busque "Música de meditación" en Google o Yahoo y explore.

Nuestro trabajo externo es simplemente un reflejo de nuestro mundo interno. Recuerda que no hay realidad, solo tu percepción de ella. Usa esta verdad para tu ventaja. Siempre que estés triste, date cuenta de que todo está en tu mente y que tienes el poder de cambiar tu percepción.

Estos consejos lo levantarán cuando esté deprimido, pero no los use solo cuando esté triste. Intenta practicarlos todos los días, hazlos un hábito. Te sorprenderá cómo estos simples ejercicios mantendrán alejados los días lluviosos.

En una nota final, si estás en una depresión profunda que parece que no puedes sacudir, ve a ver a un médico. Esta es tu vida y no te arriesgues.

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