Por qué hacer ejercicio es crucial cuando trabajas en casa

FacebookTwitterCompartir
Cuando trabajas en casa, a menudo te encontrarás "atado" a un escritorio, sentado en tu "trasero" durante horas a la vez. No es la mayor actividad física que diría

Para asegurarse de mantener siempre un nivel de productividad, es vital que haga algún tipo de ejercicio. Es muy importante para mantenerse enfocado y, además, solo para mantener un buen nivel de condición física.

Recuerde que este es SU negocio, NO se permiten días de enfermedad. Ahora más que nunca, es vital que seas proactivo con tu salud. ¡Su negocio y SU familia dependen de ello!

Así que sabes qué hacer ... tienes que EJERCITAR !!!

Hago mi entrenamiento parte de mi horario de trabajo. A pesar de lo que muestran los anuncios de televisión, todos sabemos que hacer ejercicio NO es divertido. Si lo asocia con actividades recreativas o divertidas, aprenderá a odiarlo porque definitivamente NO es divertido.

Me molesta TANTO cuando veo comerciales en la televisión con gente trabajando y sonriendo y riendo, simplemente pasándolo en grande. ¡Por el amor de Dios, ni siquiera sudan! Hombre a quien engañas ... ¡¡HACER TUMOR!

Odio la idea de hacer ejercicio, pero me encanta haberme ejercitado. Y que mis amigos son la CLAVE.

El fin justifica el deseo. Miro los resultados y eso es lo que me impulsa a seguir haciéndolo. Ahora en realidad ha llegado al punto en que "me gusta" hacer ciertos ejercicios; sin embargo, todavía no soporto el "pensamiento" de tener que hacer ejercicio.

Como odio pensar en ello, lo he incluido en mi horario de trabajo para no pensar en hacerlo. Es solo una tarea de trabajo programada regularmente que debo hacer, al igual que todas las demás tareas de trabajo. ¡De hecho lo tengo programado en mi Outlook para recordarme TODOS LOS DÍAS!

Ahora todos tienen su propia idea de qué ejercicio, o programa de ejercicios, funciona mejor para ellos. Algunas personas salen a caminar, otras corren y otras van al gimnasio. Pero hago ejercicio en la comodidad de mi sala de estar y le sugiero que, como profesional del trabajo en casa, haga lo mismo.

Al operar un negocio en el hogar, su tiempo lo es todo. Hacer ejercicio desde casa le ahorra mucho tiempo al no tener que empacar y salir de la casa, conducir a un gimnasio, esperar su turno para aparatos, ducharse, cambiarse de ropa, etc. Simplemente tiene sentido para las personas que trabajan -en casa.

Hagas lo que hagas, ¡sáltate del furgón de cola y comienza a moverte!

Read more »

7 consejos para tomar el control del trastorno bipolar

FacebookTwitterCompartir
El trastorno bipolar, también conocido como depresión maníaca, es una enfermedad de por vida que afecta la química del cerebro. En los casos clásicos, causa cambios de humor severos desde episodios maníacos de altibajos extremos hasta episodios depresivos de niveles debilitantes, con períodos intermedios relativamente normales.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 2 millones de personas mayores de 18 años han sido diagnosticadas con trastorno bipolar.

Desafortunadamente, no hay cura para el trastorno bipolar en este momento. Pero como con cualquier enfermedad crónica, como diabetes, enfermedad cardíaca o epilepsia, el tratamiento adecuado, el manejo y la comprensión de la enfermedad son cruciales. La mayoría de las personas con trastorno bipolar pueden llevar a

vidas productivas y satisfactorias al tomar medidas cruciales para controlar y controlar su enfermedad. Algunos pasos clave a considerar si usted o un ser querido tienen trastorno bipolar incluyen:

1. Encuentre un profesional de salud mental en el que confíe. Una persona diagnosticada con trastorno bipolar necesita establecer una relación con un profesional de salud mental de confianza donde pueda tener lugar un intercambio abierto y honesto.

2. Tome la medicación según lo prescrito. Este es, ante todo, el paso más importante para controlar el trastorno bipolar. Es el único elemento que debe cumplirse estrictamente. Para que la medicación funcione de manera efectiva, debe tomarse de manera consistente y a largo plazo. Puede ser tentador dejar de tomar medicamentos ya que los síntomas disminuyen y uno comienza a sentirse mejor.

Sin embargo, esto podría tener consecuencias devastadoras.

3. Reduce el estrés. Los profesionales de la salud mental generalmente creen que el aumento del estrés puede desencadenar un episodio de depresión maníaca. Encontrar tiempo para relajarse, compartir responsabilidades adicionales o simplemente hablar con alguien durante un evento estresante puede ayudar a aumentar la sensación de calma.

4. No te aísles. No intente "manejar" el trastorno bipolar solo. Buscar la comodidad y la comprensión de familiares y amigos es fundamental para el tratamiento de una persona. Puede ser muy útil unirse a un grupo de apoyo para el trastorno bipolar porque las personas allí comprenden los sentimientos y las dificultades de vivir con la enfermedad. Pueden brindar información y aliento a una persona que enfrenta un diagnóstico.

5. Mantener un estilo de vida saludable. Es importante establecer rutinas saludables regulares, como hacer ejercicio a la misma hora todos los días, acostarse a la misma hora todas las noches y levantarse a la misma hora cada mañana. Mantenga una dieta saludable y duerma lo suficiente, porque los patrones de sueño erráticos pueden aumentar los síntomas del trastorno bipolar. No use cafeína ni drogas recreativas.

6. Conviértase en un experto en el trastorno bipolar. Participe en la comprensión de los síntomas y el tratamiento del trastorno bipolar y los efectos que puede tener en familiares y amigos. Consulte a un profesional de salud mental calificado con preguntas y preocupaciones. Lea libros sobre la enfermedad o escuche conferencias de expertos. Aprenda lo más posible sobre el trastorno bipolar porque el conocimiento es una herramienta poderosa para eliminar el misterio de la enfermedad.

7. Mejora la vida con cosas agradables. Haga que sea una prioridad involucrarse en cosas que provocan sentimientos de alegría, felicidad y realización. Los pasatiempos o actividades que mejoran la sensación de paz o relajación son útiles para tratar la confusión del trastorno bipolar.

Un diagnóstico de trastorno bipolar no tiene por qué significar el fin del mundo; más bien puede considerarse un nuevo comienzo. Una que, por fin, proporcione una explicación y un alivio final de algunos de los comportamientos inexplicables y destructivos que una persona podría exhibir, liberándola para vivir una vida rica y plena.

Read more »

7 pasos sobre cómo prevenir la diabetes

FacebookTwitterCompartir
La diabetes es más frecuente que nunca y el 95% de los casos diagnosticados son diabetes tipo 2.

Aunque para algunos el desarrollo de la diabetes es inevitable, quizás debido a la herencia y otros factores, para la gran mayoría se puede prevenir tomando estos 7 pasos simples ...

Antes de que la diabetes tipo 2 se desarrolle completamente, atraviesas una etapa conocida como pre-diabetes. Aquí es donde comienza a mostrar algunos de los síntomas, que si se ignoran, pueden conducir a una diabetes en toda regla.

Haga que estos 7 puntos de acción formen parte de su rutina diaria y podría evitar que esta enfermedad le ocurra:

1) Si tiene sobrepeso, corre el riesgo de desarrollar diabetes. Reduzca la cantidad de comida en su plato para que gradualmente coma menos y comience a perder peso. Beba un vaso de agua o una bebida sin azúcar antes de la comida para aliviar los dolores de hambre.

2) Reduzca la cantidad de grasa que está comiendo; asa a la parrilla u hornea alimentos en lugar de freírlos; use productos para untar bajos en grasa y comidas bajas en grasa.

3) Verifique el índice glucémico de los alimentos que está comiendo: saber lo que contiene cada alimento ayuda a mantener sus niveles de azúcar en la sangre, lo que a su vez puede prevenir la aparición completa de diabetes.

4) Beber al menos 8 vasos de agua todos los días. Si lleva una botella de agua y bebe con frecuencia, se sorprenderá de la cantidad que bebe durante el día.

5) Si te sientes hambriento, elige un bocadillo saludable en lugar de una barra de chocolate.

6) Use leche desnatada en lugar de leche entera en bebidas calientes.

7) El ejercicio es bueno para la salud. Pero si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience con moderación. 15 minutos de caminata suave cada día lo ayudarán a seguir un patrón de ejercicio regular.

Todos estos puntos de acción también son los que se recomienda tomar a los diabéticos; si los toma ahora, posiblemente pueda evitar daños irreparables a su salud.

Read more »

Consejos para vencer la depresión

Todos tienen días en que están deprimidos, agotados y simplemente no se sienten tan felices.

Está bien, necesita tener días como este, de lo contrario, ¿cómo podría saber cuándo está contento? Necesitas tener algo con lo que contrastar tu felicidad. ¿Qué es negro sin blanco?

Aunque sepa que la tristeza es parte de la vida, intentemos que sea una parte pequeña de la vida.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a sentirse mejor cuando se siente deprimido. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de practicar todos los días y funcionan!

1. Párate derecho, siéntate derecho. Cuando su cuerpo está alineado, su energía puede fluir y cuando su energía fluye libremente, usted puede fluir.

2. ¡Sonríe! Sí, solo sonríe. Fácil de hacer y efectivo.

3. Repetir afirmaciones positivas. Cosas como "Me siento bien", "La energía positiva fluye a través de mi cuerpo", "Veo lo bueno en todo".

4. Escucha algo de música que te guste. No tiene que ser nada específico, solo algo que disfrutes. Ciertos tipos de música funcionan mejor que otros, pero experimente y vea lo que funciona para usted. Los estudios han demostrado que la música clásica y la música new age funcionan mejor.

5. Tómate un tiempo para ti, relájate y lee un libro, haz algo por ti mismo.

6. Medita. La meditación es un excelente hábito para desarrollar. Te servirá en todo lo que hagas. Si eres de los que tiene dificultades para quedarte quieto, prueba algunos CD de meditación especiales que inducen a tu cerebro a un estado meditativo. Simplemente busque "Música de meditación" en Google o Yahoo y explore.

Nuestro trabajo externo es simplemente un reflejo de nuestro mundo interno. Recuerda que no hay realidad, solo tu percepción de ella. Usa esta verdad para tu ventaja. Siempre que estés triste, date cuenta de que todo está en tu mente y que tienes el poder de cambiar tu percepción.

Estos consejos lo levantarán cuando esté deprimido, pero no los use solo cuando esté triste. Intenta practicarlos todos los días, hazlos un hábito. Te sorprenderá cómo estos simples ejercicios mantendrán alejados los días lluviosos.

En una nota final, si estás en una depresión profunda que parece que no puedes sacudir, ve a ver a un médico. Esta es tu vida y no te arriesgues.

Read more »

Síntomas, causas, prevención y tratamiento de la aterosclerosis

Por aterosclerosis, el interior de las arterias se engrosa, endurece y endurece, lo que hace que el espacio para el flujo sanguíneo se estreche o se cierre. Esto disminuirá el suministro de oxígeno a los tejidos locales o distantes.

El síntoma principal de esto es dolor, función deficiente de los órganos y mal estado general. Las consecuencias adicionales son el daño tisular, a veces un daño agudo debido a la interrupción del flujo sanguíneo causada por un coágulo sanguíneo repentino formado en las áreas estrechas.

LOS MECANISMOS Y LAS CAUSAS DE LA ATEROSCLEROSIS

Las paredes internas de las arterias consisten en una capa más interna de células endoteliales (células de superficie) y debajo de estas una capa de células musculares lisas. Los cambios por aterosclerosis tienen lugar debajo de las células endoteliales y en esta capa muscular. Los cambios consisten en: Un cierto grado de proliferación celular o tumor, acumulación de colesterol y grasa. Deposición de sales de calcio. Deposición de elementos sanguíneos como la fibrina.

Los depósitos se llaman placa aterosclerótica o ateroma. La aterosclerosis es uno de varios tipos de engrosamiento y endurecimiento de las arterias. Un nombre común para engrosamiento y endurecimiento de las arterias es "arteriosclerosis". A menudo, la aterosclerosis también se llama arteriosclerosis.

El desarrollo de la aterosclerosis probablemente comienza por un daño en el endotelio. Este daño hace que el colesterol y la grasa penetren en las paredes de los vasos y se depositen allí. Esto también induce a las células a proliferar. Más tarde también se depositan sales de calcio.

Los factores que causan daño endotelial y, por lo tanto, aterosclerosis son:

-Alto contenido de colesterol en la sangre.
-Alto contenido de grasas en sangre y especialmente grasas saturadas.
-Inflamación en los vasos sanguíneos. Una señal de tal inflamación es la presencia de una sustancia llamada proteína c reactiva.
-Alta cantidad de agentes de oxidación en la sangre.
-Alta presión sanguínea.
- Alto contenido de lipoproteína de baja densidad (LDL) en el suero sanguíneo, y bajo contenido de lipoproteína de alta densidad (HDL) en la sangre. La lipoproteína es una combinación de una molécula de proteína y grasa o colesterol. Las lipoproteínas transportan el colesterol o la grasa de un lugar a otro.
-Diabetes.
-Alta edad.
-De fumar.
-Los hombres tienen una probabilidad algo mayor de contraer esta afección que las mujeres.
-Alto contenido del aminoácido homocisteína en el suero sanguíneo.

Muchos de estos factores son causados ​​por una mala dieta y la falta de ejercicio diario.

LOS SÍNTOMAS Y LAS CONSECUENCIAS DE LA ATEROSCLEROSIS

Dado que la aterosclerosis puede afectar todas las partes del cuerpo, los síntomas variarán. Sin embargo, los síntomas generales de las partes del cuerpo afectadas son:
Disminución del rendimiento, fácil de cansar.
-Dolor por actividad física, llamado dolor anóxico.
-Por deterioro grave del flujo sanguíneo, daño en los tejidos o llagas pueden ocurrir.

Cuando el corazón se ve afectado, los síntomas serán:
- Mal estado general.
- Dolor anóxico del corazón y sus alrededores por actividad física, llamada angina de pecho.
- Sensación de no tener suficiente aire o problemas respiratorios.

La aterosclerosis puede causar coágulos sanguíneos que cierran el flujo sanguíneo. Hay varias formas en que esto puede ocurrir:

-La placa aterosclerótica puede romperse y causar una llaga en la pared interna del vaso. Ante tal dolor, la sangre puede coagularse y formar un coágulo de sangre.
-La placa aterosclerótica en sí misma puede crecer para cerrar un vaso sanguíneo.
-La sangre coagulada en un área afectada puede soltarse, flotar con el torrente sanguíneo a otro lugar y sostener un vaso sanguíneo en el nuevo lugar.
-Una porción de la placa en sí misma puede soltarse y obstruir otro vaso sanguíneo.

Cuando el corazón se ve afectado por un coágulo de sangre, el tejido cardíaco se destruye repentinamente, una afección llamada infarto cardíaco, que causa insuficiencia cardíaca repentina o muerte.

Cuando un coágulo de sangre golpea el cerebro, el tejido cerebral se destruye o se deteriora, causando parálisis, disminución de la conciencia, coma u otras alteraciones funcionales repentinas.

LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA ATEROSCLEROSIS

La aterosclerosis puede prevenirse y, en cierta medida, curarse con estas medidas, de las cuales la mayoría son ajustes en el estilo de vida:

-Comer una cantidad pequeña o moderada de grasa.
-Comer solo una cantidad moderada de azúcar.
-La grasa consumida debe ser una mezcla de diferentes tipos de grasas no saturadas de fuentes como: aceite de oliva, aceite de colza, aceite de girasol, aceite de soja, aceite de nuez y pescado. Entonces obtendrá suficiente cantidad de grasas monoinsaturadas, grasas omega-3-insaturadas y grasas omega-6-poliinsaturadas, pero no demasiada.
-Comer mucho pescado y solo un poco de carne roja.
-Comer una buena cantidad de frutas y verduras cada día.
-Suministro de suficientes vitaminas, minerales y antioxidantes.
-Solo consume una cantidad moderada de sal.
-Deja de fumar.
-Tratar la presión arterial alta si las medidas de estilo de vida no reducen la presión arterial.
-Ejercicio diario adecuado para la propia condición.
-Eliminar el estrés en la vida diaria y en el trabajo.
-Estrés y descansar lo suficiente.

Mediante niveles altos de colesterol que no reaccionan adecuadamente a las medidas de estilo de vida, se pueden usar medicamentos para reducir el colesterol, como los inhibidores de la HMG-CoA reductasa.

Por estrechamiento local grave de una arteria, a veces se realiza una cirugía para limpiar o ensanchar la arteria. A veces, la arteria se reemplaza por un injerto tomado de otra parte del cuerpo o por un vaso artificial. Cuando esto se hace en el corazón, se denota como cirugía de derivación.

El tratamiento alternativo para limpiar las arterias es una opción. Por ejemplo, existe un tratamiento que consiste en usar la sustancia EDTA para transportar componentes de la placa lejos de las arterias. Las moléculas de esta sustancia tienen la capacidad de agarrar otras moléculas, por ejemplo, moléculas de colesterol, y llevarlas. Sin embargo, existe una controversia sobre la efectividad de este tratamiento, llamado terapia quelante.

Read more »

¿El azúcar en el cabello es una forma efectiva de eliminar el vello corporal?

¿El azúcar en el cabello es una forma efectiva de eliminar el vello corporal?

El azúcar en el cabello es un proceso que puede usarse de manera bastante beneficiosa para la depilación. Si usted es alguien que ha usado depilación con cera en el pasado, considere la posibilidad de usar azúcar. En el proceso, la cera se reemplaza con una mezcla de azúcar y miel. Es pegajoso y funciona muy parecido al de la depilación con cera. Y, puede producir los mismos resultados. Pero, es de naturaleza orgánica y también tiene la capacidad de darle una limpieza más fácil. El azúcar es un proceso de extracción del cabello del folículo.

Aunque el azúcar en el cabello es un proceso desordenado, los resultados de hacerlo pueden durar más de dos a seis semanas. Puedes usarlo en todo el cuerpo ya que es un producto natural y ver resultados. Muchas personas lo encuentran más beneficioso para la línea del bikini, así como para el labio superior. Cuando se elimina el vello, volverá a crecer. Pero, muchas personas han descubierto que volverá a crecer de una manera mucho más ligera y fina y es así que tampoco será tan grueso.

Que utilizar

En realidad, puede usar una solución casera de azúcar en el cabello y obtener excelentes resultados. Aquí está lo que debes usar:

- Una taza de azúcar

- Jugo de medio limón

- Una cuarta taza de miel

Mezcle bien y luego cocine en el microondas a temperatura alta durante aproximadamente dos o tres minutos. Estás buscando una consistencia suave. Deje el tazón en reposo durante varios minutos para que se enfríe a una temperatura segura.

Ahora, necesitará obtener un paño de algodón blanco en tiras (o usar papeles encerados comprados en la tienda), así como depresores de lengua de madera para aplicar la mezcla. Heres qué hacer:

- Limpie la piel y asegúrese de que esté completamente seca. No se deben usar jabones ni lociones corporales en el área.

- Aplicar maicena en el área. Esto extraerá los aceites que están dentro de su piel haciendo que el procedimiento funcione aún mejor.

- Use el depresor de lengua para aplicar una capa delgada de la mezcla sobre el área de la que desea eliminar el vello.

- Cubra el área con una tira de tela. Frote la tira para que quede firmemente en su lugar. Haga esto con presión moderada y en la dirección opuesta al crecimiento del vello.

- Tome el extremo de la tira y tire hacia atrás rápidamente en la dirección opuesta al crecimiento del vello.

- Lave el área con agua para eliminar la mezcla azucarada.

Al igual que la depilación con cera, el área puede ser sensible y roja durante unos minutos, pero esta es una situación temporal. Encontrará que es uno con el que puede lidiar si desea una depilación de gran apariencia a un costo muy bajo. El azúcar en el cabello es un procedimiento que se puede realizar en unos minutos y se puede repetir según sea necesario.

Read more »

4 pasos para aliviar el dolor de espalda

Michael J. Homan es un maestro de Reiki y estudia métodos de salud natural como la acupresión, la electroacupuntura, la reflexología, la terapia con cristales, el ahuecamiento magnético chino, tiene su propio libro electrónico llamado 4 Steps to A Pain-FREE Back !, y tiene un sitio web relacionado con la salud dedicado a problemas de salud y técnicas de curación natural.

He estudiado y tomado cursos de acupresión. Estudié algo sobre quiropráctica. También he investigado problemas psicológicos relacionados con el dolor y los problemas médicos. Y también soy un maestro de Reiki.

Entonces, ahora que tiene un poco sobre mis antecedentes, y lo que alimenta mi escritura ... vamos al contenido real.

Voy a condensar este artículo por conveniencia ya que es una combinación de cuatro estudios principales en sí mismos, pero puede obtener mi libro electrónico o leer mis artículos completos en mi sitio web, que es healthgrowhealthier.com.

He descubierto que 4 cosas importantes juegan un papel importante en la salud de su columna vertebral.

Primero, hay postura. Sé que no es la primera vez que escuchas esto, pero hay que decirlo una y otra vez.
La postura debe observarse al sentarse, pararse y dormir. Comience a tomar nota de su postura en todo momento. Si no es recto, entonces comience a trabajar para arreglarlo.

Si duermes en una posición como yo en el pasado, con ambas manos debajo de la almohada mientras te acuestas de lado, puedes pellizcarte un nervio en el cuello si el hombro del brazo que está arriba comienza a relajarse y se inclina hacia tu cabeza o cuello Sería mejor colocar el brazo de la mano superior sobre la pierna mientras una mano está debajo de la almohada.
Y si puede, compre algunas almohadas de grosor diferente durante toda la noche. No sé sobre ti, pero no puedo tener una almohada alta y esponjosa cuando me acuesto de espaldas. Pero una almohada delgada me da dolor de cuello cuando me acuesto de lado.

La segunda cosa en nuestra lista es la flexibilidad de su espalda.

Lo que desea hacer cuando nota que su espalda se sale mucho y experimenta nervios apretados, es volver a alinear su columna vertebral y tenerla flexible.

Por supuesto, si crees que un quiropráctico es tu mejor opción, busca uno. Pero piense en su progreso si pudiera alinear su propio respaldo cuando lo necesitara. ¡No es tan difícil!

Si actualmente siente dolor, coloque hielo o calor en el lugar hasta que el dolor parezca disminuir.

¡NO haga ejercicio bajo ninguna circunstancia mientras alguno de sus nervios esté inflamado o hinchado!

Para que su espalda sea más flexible, es posible que desee aprender kundalini yoga. No todos los estilos de yoga son como los que has visto en la televisión, donde se tuercen. Kundalini yoga tiene ejercicios espinales muy buenos y útiles desarrollados para ayudar a la flexibilidad. Kundalini Yoga también es una herramienta espiritual para ayudar antes de la meditación.

Es muy importante fortalecer la espalda y los músculos circundantes. Este es el tercer paso para una espalda sana.
Hacer sentadillas es uno de esos ejercicios. No tienes que hacer muchas sentadillas hasta que sientas que puedes ... paso a paso.
Tome todas estas cosas despacio y al ritmo de su cuerpo. Su cuerpo le hará saber lo que siente. El dolor es una señal de advertencia.
Solo recuerda ... tomar pastillas para el dolor está bien cuando realmente las necesitas. Pero también recuerde que no curan el problema, solo enmascaran la señal de advertencia, simplemente detienen la señal de advertencia, pero no el problema subyacente.
La salud es más que solo comer bien. Hay que tener en cuenta la salud mental, el medio ambiente y muchos otros factores. No es tan fácil para un médico diagnosticar el problema completo y curarlo, especialmente si tiene raíces en problemas psicológicos y ha pasado mucho tiempo sin control y se ha convertido en un problema físico.

El cuarto y último paso en la salud de la espalda es comenzar una rutina diaria de estiramiento. Has
visto a gatos y perros estirarse cuando se levantan, ¡pruébalo tú mismo!

La clave para la salud de la espalda es mantenerla activamente flexible y fuerte, o bien apoyada por el estómago y los músculos de la espalda. Es posible que tenga que encontrar ese medio feliz como yo, tener demasiada fuerza en un área sacará otra.
Cada persona es única y diferente en muchas áreas. Así que nunca pienses que lo que funcionó para otra persona va a funcionar para ti. Es posible que tenga que aprovechar la información de otra persona y trabajarla en su propio programa personal.

Te recomiendo que también aprendas un poco sobre la acupresión para mantener tu dolor cuando estalle.
He descubierto que puedo controlar el dolor usando la acupresión, simplemente presionando ciertas áreas del cuerpo. Pero eso es algo que le sugiero que busque ayuda profesional, o busque a alguien que haga acupuntura, o tome un curso de acupresión como lo hice yo.

Read more »

5 consejos para deshacerse del acné

Hasta ahora, casi todos han visto los infomerciales de acné a altas horas de la noche y temprano en la mañana con Jessica Simpson y Sean "Diddy" Combs. Supongo que creen que si una celebridad confía en algo, entonces tú también deberías. Las promesas hechas para el producto parecen surrealistas y, sin embargo, para muchas personas puede ser la cura que están buscando. Aun así, puede que no sea para todos.

Una de mis hijas que había adquirido un caso grave de acné en los últimos años, probó la solución infomercial y no funcionó en absoluto. Siendo una joven adolescente, la acosaban los brotes de acné y necesitaba una solución rápida. Pero al no poder encontrar una solución rápida, terminamos yendo al dermatólogo local para obtener información y respuestas sobre el acné. El médico le dio una receta para una crema y un medicamento oral. Después de seguir sus instrucciones durante un par de semanas, su acné prácticamente había desaparecido. Esta fue la solución correcta para ella, pero puede que no sea para ti, porque todos somos diferentes.

Aquí hay algunos consejos generales que he descubierto a lo largo de los años:

Si tiene piel grasa, es mejor tomar un producto medicado para el acné o uno en forma de gel.

Si tiene la piel seca, probablemente le irá mejor con la forma de crema para el acné y los productos medicinales con peróxido de benzoilo o ácido salícico.

Si tiene la piel grasa Y seca (tipo combinado), probablemente necesitará una combinación de geles para la piel grasa y cremas para el acné en la piel seca para aplicar a diferentes partes de su hecho de acuerdo con la condición de la piel allí.

Si tiene piel sensible, lo más probable es que necesite concentraciones menos intensas de tratamientos secos, grasos o combinados.

Si tiene dolor de piel debido al acné, debe recibir atención personalizada de un dermatólogo.

Muchas personas luchan con afecciones de la piel de forma regular. Con los avances en la ciencia, pensarías que el problema del acné se habría resuelto hace mucho tiempo y que el acné sería un recuerdo pálido. Lamentablemente, el antiguo destructor de la confianza sigue existiendo y fortaleciéndose.

Hoy, llegando a la mediana edad, me encuentro en una nueva situación cuando se trata de imperfecciones antiestéticas. Ahora encuentro que mi piel tiende a ser un poco grasosa y tengo brotes de acné después de humectarme la cara. Una de las pocas cosas que espero a medida que envejezco es la ausencia de acné.

Read more »