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Al llegar a los 60 años, es importante tomar medidas para mantener una vida sana y activa. El cuerpo experimenta cambios naturales con el paso del tiempo, pero con algunos hábitos saludables se puede prevenir o retrasar la aparición de enfermedades y disfrutar de una mejor calidad de vida.Consejos para mantenerse saludable:Alimentación:Consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.Limitar el consumo de azúcares, grasas saturadas y sal.Beber mucha agua para mantenerse hidratado.Actividad física:Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.Caminar, nadar, bailar o andar en bicicleta son excelentes opciones.Incorporar ejercicios de fuerza para fortalecer los...
